情感光谱之一测试
发布时间:2013-01-21点击数:3173
以下每个陈述都指向一种情绪状态, 请回想过去的24小时里, 当你最强体验到此种情绪时, 它的程度符合以下五种选择的哪种:
0 一点都没有
1 一点点
2 中等程度
3 很大程度
4 极强
请在陈述边上标上你的选择分。
例如：
1） 有趣，好玩，淘气感
你过去24小时内体会到“有趣，好玩，淘气感”这种情绪的最大程度只是“一点点”， 则你的选择是：1。如果回想不出曾经有这种情绪，你的选择是：0。
需要记录的情绪包括：
1） 有趣，好玩，淘气感
2） 愤怒，生气，恼火
3） 羞愧，耻辱，丢脸
4） 惊叹，敬畏，神奇感
5） 蔑视，鄙夷，轻蔑
6） 反感，讨厌，厌恶
7） 害羞，尴尬，自我过敏
8） 欣赏，感激，感恩
9） 内疚，自责，后悔
10） 怀疑，不信赖，恨
11） 乐观，充满希望，受鼓励的
12） 令人赞叹鼓舞的，给人灵感的，振奋的
13） 好奇的，令人充满兴趣的，因兴趣而机敏的
14） 高兴的，愉悦的，开心的
15） 爱，亲密，信赖
16） 自豪，自信，自我确定的
17） 悲伤，忧郁，不幸感
18） 害怕，恐惧，担心
19） 宁静，安详，满足
20） 压力感，紧张不安，被压倒的
计分方法:
1, 4, 8, 12, 13, 14, 15, 16, 19题的分数加起来得出一总分（正面分）, 除以2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 17, 18, 20 题分数相加得出的总分（负面分），得出一比值，即为此日分数。
本测试需要每天做, 持续两周最好。如果你收到此问卷，离开课时间没有两周，则能做几天就做几天。最后，你需要将所有天分数平均得出一平均分。即为最后所需要分数。
